En plein essor, plus particulièrement en France, le marché du CBD propose divers produits composés de cannabidiol. Provenant de la plante de chanvre ou cannabis Sativa, il s’agit d’un ingrédient actif célèbre comme le THC. Vous pouvez le trouver sous forme de bonbons, de crèmes, d’huile, de thé… Même s’ils commencent encore à se développer, les produits au CBD sont réputés pour apporter de nombreux bienfaits sur la santé et notamment sur le sommeil.
Comment le CBD peut-il aider à réduire les troubles du sommeil ?
Les troubles du sommeil peuvent se manifester de différentes manières : insomnie, hypersomnie, sursauts nocturnes, apnée du sommeil, somnambulisme, paralysie, cauchemar… Aussi différents soient-ils, leur point commun est de perturber la durée et la qualité de sommeil. Cela causerait certainement des conséquences plus ou moins importantes sur l’état de santé de la victime. La peur, les douleurs, une mauvaise hygiène de vie et le stress peuvent influencer le sommeil d’un individu.
Insomnie sans CBD 
Gros dodo avec CBD
De jour comme de nuit, le CBD et le sommeil sont bénéfiques pour le corps. Certaines études ont prouvé que le CBD permet d’avoir un sommeil sain et reposant. Aidant à mieux dormir, ce produit impacte sur le cycle du sommeil tout en soutenant la phase de sommeil profond. En effet, il agit sur le système nerveux et le système endocannabinoïde en interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2. Le CBD influe également le rythme circadien qui est le système veille-sommeil.
Aidant le corps à se détendre, le CBD change la modulation circadienne du sommeil de manière indirecte. Pour améliorer la phase d’endormissement, cette molécule favorise la relaxation ainsi que la décontraction musculaire. Il réduit ainsi les douleurs chroniques et le stress. Connu pour prévenir l’hypertension artérielle, il réduit aussi les problèmes d’anxiété qui causent habituellement des insomnies.
De quelle façon consommer le CBD pour avoir un sommeil reposant ?
Extrait d’une plante de cannabis, le cannabidiol est considéré comme un ingrédient actif plein de vertus. Différent du THC, le CBD n’est pas psychoactif. En le consommant, vous ne risquez pas de devenir dépendant. Voilà pourquoi, les produits à base de cette molécule dont le teneur en THC est de 0,2 % peuvent être achetés en toute légalité en France et dans d’autres pays.
L’un des avantages du CBD est qu’il ne présente aucun risque de surdosage comme les médicaments. Certaines études scientifiques affirment que la prise d’une dose élevée de CBD pendant une brève période est mieux qu’une légère dose sur une période longue. Sur une courte durée de plusieurs semaines à quelques mois, son efficacité est optimale. Mais il est à signaler qu’il ne s’agit pas d’un médicament à prendre à vie.
Quant au mode d’administration, tout dépend de la préférence personnelle de chaque individu. Plusieurs choix s’offrent à vous : fleur de CBD, huile de CBD, infusion ou vaporisateur, résine de CBD ou e-liquide pour les vapoteurs.
La vaporisation permet de bénéficier des effets instantanés du CBD, tandis que les huiles et les produits comestibles ne libèrent de cannabinoïdes parfois que plus tard. Personnellement, le soir, j’opte pour une tisane au CBD et 3 goûtes d’huile de CBD 10% au coucher. Mon endormissement est plus rapide et mon sommeil est de meilleur qualité.
En termes de pourcentage de CBD et de saveurs, vous avez l’embarras du choix. Les produits au CBD sont disponibles sur le site des fabricants et sur des plateformes e-commerce. Vous pouvez aussi vous en procurer sur des boutiques en ligne ou physiques spécialisées.
CBD et sommeil, est-ce utile pour les insomniaques
L’insomnie est le mal du siècle. Or, pour rester en bonne santé, il est très important de bien dormir. D’après quelques études, le cannabidiol a un pouvoir qui améliorerait le sommeil.
Trouver rapidement le sommeil
Grâce à ses propriétés tranquillisantes et anti-inflammatoires, le CBD aide à s’endormir plus vite. Il aide à se sentir mieux et à trouver plus facilement le sommeil. En plus de calmer le système nerveux, le CBD évite les neurotransmetteurs qui sont responsables de l’état émotionnel, de la douleur et des facultés cognitives de se dégrader. Le cannabidiol facilite ainsi la production de mélatonine, l’hormone régulant les rythmes chronobiologiques qui favorisent le sommeil.
Durée de sommeil prolongée
La durée importe beaucoup pour profiter d’un sommeil réparateur. Pour dormir plus longtemps, consommer du CBD avant d’aller au lit prolonge la durée du sommeil. Ce cannabinoïde naturel peut réguler les phases de sommeil paradoxal. Ces phases sont indispensables pour lutter contre l’apnée du sommeil, avoir un sommeil plus réparateur et favoriser les rêves.
Contrairement aux médicaments classiques qui peuvent provoquer une somnolence involontaire et une accoutumance, le CBD n’a pas d’effets secondaires. Différent du somnifère, il a aussi un effet régulateur et non pas seulement un effet sédatif.
